tips

Bra tips

• Välj ekologiska produkter, för att undvika kemikalier och gifter som ofta finns i besprutad eller behandlad mat.
• Några dagar innan du börjar med din avgiftning är det en bra idé att dra ned på konsumtion av koffein, alkohol och socker. Det är mindre påfrestande än att bara sluta över natten.
• Om du äter ett eller flera mål på restaurang kan du be om grillad fisk eller kyckling, eller en wok på färska grönsaker.
• Avsätt gärna 20–30 minuter av din lunchrast till att ta en promenad i rask takt. Motionen i kombination med dagsljuset kommer att göra dig piggare för resten av dagen.