Näringstabeller - livsmedelstabeller

​

Maten är grupperade enlig nedan:

​

	Kålväxter:             Låg energinivå	Superlivsmedel är grönkål, broccoli, vitkål
	Grönsaker:             Låg energinivå	Superlivsmedel är spenat, röd paprika,morötter, vitlök, rödbetor
	Frukt och bär:             Låg  - ganska låg energinivå	Superlivsmedel är avokado, banan, äpple,apelsin, granatäpple, blåbär, tranbär, nypon
	Baljväxter:                    Låg - ganska hög energinivå	Superlivsmedel är sojabönor
	Spannmål:                    Ganska hög energinivå	Superlivsmedel är havre, råg, quinoa, bulgur,hirs, vetegroddar
	Nötter och frön:                    Hög energinivå	Superlivsmedel är valnötter, sötmandlar
	Kryddor och örter:                    Låg energinivå - vid lågt intag	Superlivsmedel är ingefära, gurkmeja
	Animaliska livsmedel:                    Medel - ganska hög energinivå	Superlivsmedel är lax, ägg, yoghurt

Tabell: Superlivsmedel.